面对突如其来的“月子假期”，你是如何规划的？这段时间，你是否通过总结过往工作发现自身的不足，有针对性的阅读学习，并且对疫情过后的工作做好规划和准备？
相信一部分小伙伴已经蓄力到抓狂，并表达出超乎想象的上班热情！
可是突如其来的超长假期，让很多人都患上了“节后综合症”：焦虑，萎靡不振、烦躁，这可能你现在的工作状态了吧？复工后，职场人该如何调整？如何保证自己能高效的投入工作中去？减少另一个难熬的适应期呢？
【一】
心态
长时间的假期可能已经完全打乱你原本生活的节奏，不要自责，调整好自己的心态，多想想工作的事。
- 与同事联系，可以先从简短的短信互相问候一下，慢慢适应和同事的交流。
- 和公司的HR 或上司询问公司有什么资源提供给需要回办公室的同事吗？
【二】
规划
静下心来，写下自己的工作计划。凡事预则立，不预则废。做任何工作都应有计划，以明确目的，避免盲目性，使工作循序渐进，有条不紊。
有计划，就等于明确了工作的方向和方法，就有了工作的标准的流程。要清晰的把工作分成几大项，同时要合理安排好各项工作的时间，分清主次，工作计划要注重细节的力量。
- 也和经理做面谈，制定接下来的工作内容，时间安排。
- 了解一下你自己需要怎么适应回办公室的生活，有必要的话和你的经理交流，看看怎么安排。
【三】
生物钟
明明工作一整天，晚上躺在床上却无法入睡……生理状态调整，调整生物钟。可以选择通过对呼吸的关注，减少脑子里的杂念，缓解焦虑，从而使内心清净、放松，促进睡眠。或者通过跑步减少压力激素的分泌，改善血液循环；跑步会让你真正放松，而不是抽烟。
- 一点点的调整起床和休息的时间，配合上班时间。需要通勤的话，可能需要更新的安排。有足够的口罩储备吗？还是骑自行车上班呢？
【四】
寻找放松的方式
在上下班回家的路上，在功名利禄和柴米油盐之间的几十分钟车程，这是几十分钟难得的真实自己。选一首喜欢的歌，调到合适的音量，声音的感觉和氛围都刚刚好。
- 如果担心自己一个人进去办公室的话，可以约一个同事在公司附近或大楼见面，在一起进去。
- 寻找几个相熟的同事组成勉励小组。目的是提供一个安全舒服的空间分享你上班的忧虑，并互相提供正面的鼓励，保持精神积极健康。
按照自己的节奏，在这个非常时期大家也要互相迁就。重要的是了解自己的需求，并且清楚的与你的上司和团队沟通。
疫情尚未完全脱离危险，因为复工的人流量增大以后，风险毕竟还是存在的，所以我们出门还是要戴好口罩，在公司也不例外，做好自身的防护也是为后续顺利的开展工作提供可靠的保障。
假如你是幸运的一族接获上班安排，恭喜你，祝愿大家开工大吉！
其他继续在家办公或休息的话，也希望你们继续在这个非常时期保持心身健康，大家一起度过难关。❤️
