新技术不断的改变着工作职责、流程和期望。雇主在寻找雇员时，无论他们的角色如何，很多人都希望拥有一个能积极适应变化并不断进步的员工。
如果在面对职场变化时遇到困难，我们该如何转变思维方式并适应变化呢？
什么是适应变化？
首先，适应变化意味着什么？一个简单的定义是，快速成功地接受变化并有效地适应变化的能力。这是一种能够为组织和职业生涯带来持续成功的重要方式。
如何在职场中体现适应？
为了体现你在职场中的适应能力，你需要能接受其他想法、意想不到的变化和紧急的战略要求。考虑到快速变化的职场环境和商业环境，愿意快速切换和调整计划。
为此，请利用好你的软技能。比如，利用批判性思维来观察和分析与变化相关的信息，并将其转化为可行的解决方案和行动；利于沟通和人际交往能力让你能够在适应工作变化时与同事互动、分享想法、积极倾听他人、提出问题以及建立和维持关系。
如何应对工作中的变化？
- 挑战你对事实的解释
在任何变化时期，都可能面临陌生的挑战，这可能使你感到担忧或焦虑。与其纠结于这些，不如问自己以下问题来挑战你对事件的解释：
- 你对所面临的变化的解释是理性的、客观的、纯粹基于事实的吗？
- 你能用相反的论点来挑战你的解释吗？
- 这种情况的另一种观点是什么？
你解释与你所面临的变化有关的事实，以及你赋予它们的意义，将决定你的变革方法、你采取的路线以及最终你在接受变革方面的成功程度。
- 提问
当收到即将发生变化的消息时，你的第一反应很可能是情绪化的，可能是震惊和担忧。这是完全正常的。你所感受到的大部分焦虑将植根于未知和“假设”，而减轻歧义的唯一方法就是获取所需的信息。不要等待别人提供给你，快去问！
- 识别并合理谨慎的声音
当面对不熟悉的情况时，我们的脑后常常会发出警告的声音，告诉我们要退后，小心，慢点。在变化时期，大脑的这个区域喜欢负责并敦促我们抵制和谨慎。通过认识到这是正在发生的事情并提醒自己一切都会好起来的，我们可以保持开放的心态，并准备以谨慎、有节制的步骤来应对变化。
- 将变革重新定义为机遇
对变化的恐惧通常来自对未来可能发生的消极想法。当你变得恐惧时，有意识地将你的消极情绪转化为积极的情绪。
首先探索认为负面或引起担忧的变化是什么。例如，你是否担心缺乏支持或工作量增加？然后考虑你对这些方面的解释是否可以从积极的角度重新构建。例如，额外的责任可以有机会帮助你推进你的职业生涯。
- 分解信息
花些时间来弄清楚由于这种变化，你每天必须做哪些不同的事情。将问题拆解成较小的部分，然后你就可以控制这些小的部分，感觉上就更易管理。例如，过渡到一种新的工作方式可能看起来令人生畏和陌生，尤其是在紧迫的时间框架内，但将其分割成单独的、实际的步骤，操作起来就会容易很多。
- 对自己要有耐心，坚持下去
适应变化并学习如何在工作中展示适应能力是需要时间和毅力的。因此，你可能不会在一夜之间看到差异。如果需要，请寻求帮助。寻求帮助是力量的表现，而不是软弱的表现，因此请确保你正在与可以帮助到你的人进行交谈。同时你也可以向上级要求培训计划等。
- 庆祝小胜利
随着时间的推移，曾经看似对做事方式发生重大变化的事情将开始逐渐融入日常生活，并感觉更加自然。这是一个持续的过程，所以如果你遇到奇怪的挫折，请继续稳步前进。一步一步迈出每一步，为自己设定每日目标，然后反思进展。每天专注于你的胜利，无论多么小，都会帮助你看到你正在向前迈进并努力迎接变化。
发挥你的适应能力
适应能力是一项有助于在当今工作环境中取得职业成功的技能。了解什么是适应能力以及如何在工作中展示它可确保持续成功。无论变化是系统性的、组织性的还是整个行业的变化，无论情况如何，灵活、积极并愿意确定最佳解决方案对于未来几年的职业成功仍然至关重要。
